Kurs samoobrony
Opis szkolenia
Kurs samoobrony skierowany jest różnych grup wiekowych oraz płci.
Nasz program obejmuje nabywanie wiedzy i umiejętności w zakresie postępowania w różnych sytuacjach oraz właściwego reagowania na zagrożenia. Uczestnik poznaje techniki, dzięki którym przestaje być osobą bezbronną i bezradną. Zajęcia skupiają się na prewencji napaści, gwałtu, rozwoju poczucia własnej siły i wartości bojowej oraz wczesnego dostrzegania sygnałów nadchodzącego niebezpieczeństwa.
Zakres ćwiczeń
- pozycje i poruszanie się w walce w różnych sytuacjach
- uderzenia i kopnięcia
- bloki i uniki
- uwalnianie się z chwytów, obchwytów oraz duszeń
- wybrane techniki w parterze
- wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku do samoobrony
- reakcja na zagrożenia w różnych miejscach (klatka schodowa, lokal, pojazd)
- pierwsza pomoc przedmedyczna
- psychologiczne aspekty samoobrony (panowanie nad stresem)
- działanie prewencyjne (rozpoznawanie zagrożeń i sposobów działania sprawców oraz przeciwdziałanie sytuacjom niebezpiecznym)
- kształtowanie cech motorycznych i poprawa sprawności fizycznej
Forma realizacji
Kurs odbywa się w formie stacjonarnej w jednym z 2 trybów:
TRYB DZIENNY
wybrane dni tygodnia i godziny
(od poniedziałku do piątku)
TRYB ZAOCZNY
weekendowo
(sobota lub niedziela)
Informacja i rezerwacja terminów
605 675 023
kravmaga@wp.pl